Со елиминирање на одредени предмети од собата, можеме значително да ја подобриме нашата регенерација и благосостојба. И кога зборуваме за тоа, не се работи само за телефонот и таблетот од кои некои луѓе не можат да се разделат пред спиење. Начинот на кој го уредуваме просторот во спалната соба има значително влијание врз квалитетот на нашиот сон, процесот на регенерација на телото и нашето ментално здравје. Не секогаш сфаќаме дека со елиминирање на неколку предмети лесно можеме да создадеме услови за подобар одмор.
Изборот на вистинскиот душек и перница не е единственото нешто што можеме да го направиме за да ја зголемиме удобноста. Проблемите со заспивањето или чувството на умор веднаш по будењето може да бидат резултат на навидум обичните навики и нередот во вашиот простор за спиење. Спротивно на тоа, правилната организација на спалната соба е многу повеќе од тоа да се чува чиста.
Што го отежнува заспивањето и го намалува квалитетот на сонот?
Премногу украси, како ситници или фотографии на полици и комоди, може да предизвикаат чувство на преоптоварување, што, пак, го отежнува спиењето. Покрај тоа, малите украси привлекуваат прашина како магнет. Занемарувањето на редовното чистење може да доведе до симптоми на алергија како што се течење на носот, кашлица или иритација на очите.
Предметите поврзани со работата, исто така, не треба да бидат присутни во просторот за релаксација - сите книги, документи и лаптопи треба да се преместат во друга просторија. Слично е и со спортската опрема - чувањето на лента за трчање, велосипед или тегови во спалната соба може да е проблем. Квалитетот на спиењето е, исто така, нарушен од осветленоста на екранот. Ве советуваме да не го користите телевизорот, таблетот и телефонот навечер.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
