Често ни се случува да влеземе во соба и да немаме поим зошто сме таму, додека од друга страна се сеќаваме на секој збор од песна стара 25 години или повеќе што случајно сме ја слушнале на радио. Некој би ги протолкувал овие моменти како доказ за когнитивен пад – тивко чувство дека нешто ни се измолкнува. Но контрастот меѓу беспрекорното пеење на песна стара со децении и заборавањето на новоформирана намера не е знак дека меморијата откажува. Тоа е демонстрација на начинот како функционира меморијата..
Тоа што се сеќаваме на песна стара неколку децении, а не знаеме зошто сме влегле во кујната – не значи дека ја губиме меморијата
Склони сме да зборуваме за „меморија“ како да е единствена работа. Но не е така, велат експертите. Паметењето на текстови од песни се потпира на долгорочната меморија – мрежи распоредени низ мозокот што чуваат информации консолидирани со години. Тоа ги вклучува јазичните области во темпоралните лобуси, слушниот кортекс, моторните региони вклучени во создавање говор и емоционалните мозочни кругови кои помагаат искуствата да се означат како значајни.
Музиката е невролошки многу комплексна – таа активира повеќе системи истовремено: ритам, јазик, движење и емоции, кои заедно го зајакнуваат кодирањето. Секојпат кога ги повторуваме тие стихови – во спалната соба, во автомобил, на забава – ги зајакнуваме синаптичките врски поврзани со нив. Со текот на времето, патеката станува поефикасна и постабилна. Потсетувањето станува речиси автоматско.
Наспроти тоа, сеќавањето зошто сте влегле во кујната се потпира на работната меморија – привремен простор за складирање информации во мозокот. Работната меморија е кревка. Таа може да задржи само мала количина информации за краток период и е многу чувствителна на одвлекување на вниманието. Доволна е една конкурентна мисла за да ја „прегази“.
Не е неефикасност, туку организациска стратегија
Психолозите го опишуваат она што понекогаш се нарекува „ефект на вратата“. Кога се движиме од еден физички простор во друг, мозокот го ажурира контекстот. Тој го дели искуството на одделни епизоди. Намерата формирана во претходната соба – „земи ги очилата“, „најди го полначот“ – била кодирана во тој контекст. Поминувањето преку прагот може да го ослаби сигналот за присетување и задачата исчезнува. Ова не е неефикасност, туку организациска стратегија. Нашиот мозок еволуирал да ги структурира искуствата во смислени целини. Таа сегментација помага во создавањето долгорочна меморија, дури и ако понекогаш нè остави да стоиме во ходникот збунети.
Музичката меморија може да остане зачувана и кога другите видови сеќавање се влошуваат
Музиката има корист од структурата. Римата и ритамот создаваат предвидливи обрасци. Таа предвидливост го поддржува потсетувањето затоа што мозокот постојано предвидува што следува. Истражувањата со снимање на мозокот покажуваат дека музичката меморија активира широко распространети кортикални и субкортикални региони. Впечатливо е што дури и кај невродегенеративни состојби како Алцхајмерова болест, музичката меморија може да остане релативно зачувана долго време откако другите форми на сеќавање се влошиле.
Фактот што и по децении можете да отпеете некоја песна ни кажува нешто важно – силата на меморијата е помалку поврзана со возраста, а повеќе со длабочината на кодирањето. Текст на песна повторен стотици пати во адолесценцијата може да биде невролошки „посилен“ од една минлива намера формирана пред пет секунди. Брзината на обработка со годините има тенденција благо да се намалува. Работната меморија станува почувствителна на пречки. Мултитаскингот станува сè потежок. Но долгорочното знаење – вокабуларот, стручноста и добро научените информации – често се одржуваат или дури се подобруваат.
Она што го чувствуваме како губење на меморијата често е преоптоварување на вниманието. Современата средина е преполна со прекини: известувања, внатрешни мисли и конкурентни барања. Работната меморија никогаш не била создадена да издржи толку многу пречки.
Изговорете ја задачата на глас пред да се поместите
Проблемот не е во тоа што мозокот повеќе не може да складира информации, туку во тоа што е селективен во однос на тоа што ќе стабилизира. Малите прилагодувања можат да ги намалат тие фрустрирачки моменти на „заборав“. Едно од наједноставните е задачата да ја изговорите на глас пред да се поместите. Вербализацијата на намерата – „Одам горе да го земам полначот“ – го зајакнува нејзиното кодирање со активирање на дополнителни јазични мрежи.
Друг пристап е кратка визуелизација. Замислувањето на предметот што ќе го земете создава побогата ментална трага отколку нејасната намера. Дури и носењето физички знак може да помогне: земањето празна шолја пред да тргнете кон кујната ја зацврстува целта на движењето во нешто опипливо. Овие стратегии функционираат затоа што ја зајакнуваат намерата пред промената на контекстот да ја наруши, правејќи го сеќавањето помалку подложно на пречки.
Ако и понатаму можете да ја отпеете целата песна од деведесеттите, но понекогаш заборавате зошто сте се качиле по скалите, вашиот мозок не ве изневерува. Тој им дава приоритет на длабоко вежбаните и емоционално обележаните информации пред минливите намери. Со други зборови, тој работи токму онака како што е создаден.
© Vecer.mk, правата за текстот се на редакцијата
